眼精疲労について

職場でも家でも出かけ先でもPCやスマートフォンを見る事が多いで
すよね。

現代病というべきでしょうか。

肩こりが辛い方の中には眼精疲労から来ている方も少なからずいら
っしゃいます。

眼がしょぼしょぼ・目の奥が痛む・瞼が重いなどの症状がある方は眼
精疲労の可能性がありますよ。

寝ても改善されない場合やひどい肩こりや常に目が充血している方は
眼精疲労の可能性大です。

眼精疲労の緩和には、PC・スマートフォンを見過ぎないようにする・1時
間に1度は外を見たりして目を休める・遠くを眺めるようにするなどがあ
ります。

また、眼のツボを押すのも手です。

眉頭にある攅竹(さんちく)というツボなど、眉にあるツボを押してあげる。

こめかみも良いですよ。

アロマで温湿布・冷湿布も良いって知ってましたか。

温めたり、冷やしたりする事で血液循環を良くして改善してあげるのです。

お湯【お水】に精油を1-2滴入れ、タオルを漬けて、絞って瞼の上にのせる。

おススメ精油は【ラベンダー】です。

 

ちなみに、

 

温湿布は目の血管を拡張し、緩める作用。
⇒ 作業の合間に目をリラックスしたい時
 



冷湿布は目の血管を収縮させ引き締める作用。
⇒ 目を使う作業がない時

リラックスも出来ますので、夜寝る前にいかがでしょうか。

お試しください。

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